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Une invitation à recréer et nourrir le lien conscient et aimant avec tous les aspects de soi ainsi qu'avec les diverses dimensions de la vie.

An invitation to recreate and nurture a more conscious and loving bond with all aspects of oneself as well as with the various dimensions of life.

«J’ai croisé la route du Focusing avec Gina il y a quelques années déjà. Sans être parmi ces gens dont on dit qu’ils portent un « lourd fardeau » ou ont vécu « de grands traumatismes », j’étais de ceux qui faisaient leur petit bonhomme de chemin se demandant bien pourquoi la vie, le quotidien, n’était pas plus lumineux, joyeux… Pourquoi j’avais l’impression de passer à côté de quelque chose, quelque chose d’important, de primordiale,  même avec un conjoint soutenant et une famille des plus fonctionnelles. À travers ce parcours avec Gina, j’ai pu voir bien des barrières que je mettais moi-même sur mon chemin et ce faisant, redécouvrir cette qualité d’être, d’authenticité, qui manquait tant ! Et voilà que j’en cueille les  fruits à chaque jour dans ma capacité à m’apprécier et à me reconnaître, une douceur bienvenue dans ma relation à moi-même et tout autant dans la liberté et la créativité que j’ai libérées que dans la fluidité et la qualité de mes interactions avec mes proches … et moins proches !  Merci Gina, de tout coeur. Avec joie» - 

 

Jacinthe T.F.

«I have been searching for so long ... And now I have found what I was looking for,  through these programs that Gina offers, and the approaches and skills she shares that allow me not only to improve my daily life, but also to develop a deep and fascinating relationship with myself. I am finally becoming a real "adult", responsible for what I feel and more and more present to life. Also, Gina Cenciose is one of the few guides I know that has so many skills and wisdom, allowing us to live unexpected  and profound healings. Thank you Gina and all her wonderful team»-

 

Delphine

 

TEMOIGNAGES 

QU'EST-CE QUE LA COMMUNICATION CONSCIENTE OU NONVIOLENTE FONDÉE PAR MARSHALL ROSENBERG ?

WHAT IS CONSCIOUS OR NONVIOLENT COMMUNICATION FOUNDED BY MARSHALL ROSENBERG ?

«J’ai été frappé par le rôle déterminant du langage et de l’usage que l’on fait des mots. J’ai donc mis au point un mode de communication, d’expression et d’écoute, qui nous permet d’être généreux et de trouver un contact vrai avec nous-mêmes comme avec autruit, laissant libre cours à notre bienveillance naturelle. C’est ce que j’appelle la « Communication Non Violente » (…) Car bien que nous puissions avoir l’impression que notre façon de parler n’a rien de violent, il arrive souvent que nos paroles soient source de souffrance pour autrui et pour nous-mêmes. J’ai la conviction profonde que l’on ne peut s’imposer à l’autre sans en payer le prix. Le processus de communication que je propose est une invitation à concentrer notre attention là où nous avons le plus de chances de trouver ce que nous cherchons. Il repose sur un pratique d’intention, de conscience et de langage qui renforce notre aptitude à conserver nos qualités de cœur. Le but de la CNV est de créer une qualité d’échange avec les autres à partir de laquelle notre nature réelle, empreinte de bienveillance, peut se manifester. Lorsque nous arrivons à vivre dans cette bienveillance, nous constatons que les besoins de tous peuvent être considérés de façon égalitaire et satisfaits par ce don naturel. La CNV est une façon de vivre l’amour que nous ressentons les uns pour les autres».                                                                                   Marshall Rosenberg                                                                    

La Communication Consciente (ou ce qui est communément appelée CNV) est une démarche concrète qui permet d’aborder et résoudre des situations complexes en favorisant la connexion entre les individus et la cohérence dans l’action. C’est un chemin d’unicité et de lucidité qui est proposé et qui génère une communication de qualité avec soi et entre soi et les autres. C’est un puissant processus pour améliorer et rendre authentique notre relation à soi et aux autres. Elle demande de chercher à remplacer les jugements qui nous maintiennent dans la dualité concernant le bien et le mal, pour exprimer ce qui est vivant en soi.​

 

 

 

SES PRINCIPAUX BÉNÉFICES  :

  • La Communication Consciente est utilisée pour améliorer les relations interpersonnelles dans les groupes de travail, dans les familles et les relations Parents/Enfants.

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  • Elle permet de nourrir la bienveillance innée en nous, dans le respect de notre intégrité.

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  • Elle aide à sortir du cercle vicieux de la colère, de la vengeance, de la recherche de bouc émissaire.

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  • Elle a le pouvoir de surmonter le sentiment d’impuissance et de résignation qui entraîne souvent la colère ou la dépression.

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  • Elle nourrit la conscience de notre propre pouvoir, et nous maintenir toujours en lien avec le SENS pour nous, pour vivre à notre plein potentiel, plutôt que d’être dans nos freins ou nos blocages à l’action.

  • Nous aider à comprendre la motivation derrière les comportements humains, les nôtres et celle des autres.

  • Nous aidera à développer des relations plus satisfaisantes, nourrissantes et inspirantes. 

LA COMMUNICATION CONSCIENTE PERMET DE RENFORCER : 

Notre capacité à formuler des observations claires, précises et dénuées de tout jugement ;

 

Notre aptitude à rendre compte d’une situation sans dénigrer, injurier ou chercher à offenser les autres ou soi-même;

Note capacité à demander la coopération et le soutien de façon claire et concrète et ça, sans exigence pour soutenir l’harmonie entre les parties; 

Notre aptitude à utiliser la créativité pour trouver des solutions au service de la Vie;

Notre  capacité de comprendre les sentiments et les besoins qui nous animent et ceux qui sont exprimés dans les messages que nous percevons (qu’ils nous soient ou non destinés);

Notre compétence à pouvoir résoudre des conflits avec des personnes dont les stratégies sont en contradiction avec les nôtres;

Notre pouvoir d’agir en étant pleine conscient et responsable de nos actes  vient faciliter la prise de décision ;

 

Notre volonté de célébrer nos différences et nos conflits naturels, plutôt que de les  censurer ou de blâmer autrui. 

 

 

"I was struck by the crucial role of language and the use of words. I have therefore developed a model of thinking, communication, expression and listening, which allows us to be generous and to find a deeper, more authentic connection with ourselves and with others, giving free rein to our natural state of equanimity. This is what I call "Nonviolent Communication" (...) Because although we may have the impression that our way of speaking is not violent, it often happens that our words are a source of suffering for others. and for ourselves. I have the deep conviction that you cannot impose yourself, your views, on others without paying the price. The communication process I propose is an invitation to focus our attention where we are most likely to find what we are looking for. It is based on a practice of intention, awareness and language that reinforces our ability to maintain the qualities of our heart. The purpose of the NVC is to create a quality of exchange with others from which our real, caring nature can be manifested. When we come to live in this real caring nature or equanimity, we find that the needs of all can be considered equally and satisfied by this natural gift. NVC is a way of experiencing the love we feel for one another. "                                                                                                    Marshall Rosengerg

 

 

 

 

NVC (or what is also commonly called Conscious Communication) is a concrete approach that makes it possible to approach and solve complex situations by fostering the connection (the quality of relationship) between individuals and consistency in action. It is a path of more focused awareness and of aiming to live more unity and collaboration with others. Attention is always focused, in this approach, on the quality of relationships and with our communication, with oneself, and with others. Part of living this consciousness is to seek to replace the judgments that maintain us in moralistic thinking and language (right and wrong, good and bad, etc)and to learn to express what is going on inside of ourselves instead.

 

 

ITS MAIN BENEFITS : 

 

  • Conscious Communication is used to improve interpersonal relationships in workgroups, families, and parent / child relationships.

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  • It allows to nurture innate equanimity in us, in the respect of our integrity.

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  • It helps to get out of the vicious circle of anger, revenge, scapegoating.

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  • We can reclaim the power to overcome feelings of helplessness and resignation that often lead to anger or depression.

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  • It nurtures our awareness of our own true power and of what has meaning in us, to live to our full potential, rather than being in our defensive stances, or blocked in our actions.

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  • Helps us to understand what is motivating our behaviors and others behaviors.

  • Better skills at developing relationships that are lasting and fully satisfying.

 

 

CONSCIOUS COMMUNICATION  ALSO HELPS TO STRENGTHEN :

The ability to formulate clear, precise, non-judgmental observations;

 

The ability to account for a situation without denigrating, abusing or seeking to offend others or oneself;

 

The ability to seek cooperation and support in a clear and concrete manner AND without requirement to support harmony between the parties;

 

Our ability to use creativity to find solutions to address more human needs;

 

The ability to understand the feelings and needs that drive us and those expressed in the messages we perceive (whether they are intended for us or not);

 

The ability to resolve conflicts with people whose strategies are at odds with ours;

Our power to act with greater awareness of the responsibility of our actions and to facilitate decision-making;

Our ability to celebrate our natural differences and conflicts, rather than censoring or blaming ourselves.

 

 

 

 

 

«LES CRITIQUES, LES JUGEMENTS,  LES  EXPRESSIONS DE COLÈRE PORTÉS SUR AUTRUI SONT DES EXPRESSIONS DÉTOURNÉES DE NOS PROPRES BESOINS INASSOUVIS»

«EVERY CRITICISM, JUDGMENTS AND EXPRESSION OF ANGER IS THE TRAGIC

EXPRESSION OF AN UNMET NEED»  

 

MARSHALL ROSENBERG 

 

 

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