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Une invitation à recréer et nourrir le lien conscient et aimant avec tous les aspects de soi ainsi qu'avec les diverses dimensions de la vie.
An invitation to recreate and nurture a more conscious and loving bond with all aspects of oneself as well as with the various dimensions of life.
« C'est tellement un beau processus... le chemin que j'ai parcouru avec le focusing depuis que je le pratique m'a amenée à toujours vivre plus de confiance... à vivre à pleines dents. Et ça se reflète dans mes relations avec ma famille, avec mon moi-même ... et plus ! Si vous avez envie d'une vie radicalement vivante, vibrante et vraie... Plongez ! Il y a des occasions à saisir prochainement » -
Jacinthe
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«En quête de vérité depuis toujours, je cherchais une façon de ressentir plus de présence dans ma vie...
Gina est pour moi un modèle de présence vraie, intense, intègre... un être qui transmet le goût de plonger pleinement en soi avec courage et détermination. Tout est déjà là, elle ne fait que nous accompagner sans jugement sur le chemin de notre âme. Sa façon de transmettre le focusing et la CNV est très vivante, car elle ne passe pas par le rationnel mais plutôt par l'expérience spontanée de chaque instant. Cette façon d'enseigner me permet de vivre un processus de guérison sur tous les plans : tant au niveau physique, émotionnel que spirituel.
Merci Gina d'être qui tu es pleinement avec générosité et engagement»-
Élyse
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TEMOIGNAGES
QU'EST-CE QUE LE FOCUSING ?
WHAT IS FOSUCING ?
Le Focusing est une pratique d’écoute attentive des ressentis du corps. Une écoute non discriminative et inclusive que l’on nomme : la Présence à Soi. Celle-ci, nous permet de développer une relation bienveillante avec tous les aspects de notre monde intérieur. Cette posture de réceptivité, nous permet d’accueillir tout ce qui est appelé à émerger. C’est avec soin, empathie, respect et tendresse que nous accueillons ce qui se dévoile à nous. Ainsi, lorsque vous permettez à vos ressentis, à vos émotions et à vos sentiments d’être vus et entendus pour ce qu’ils sont, ceux-ci vous donne alors accès au chemin qui mène à la source de leur propre existence. De fait, vous pourrez intégrer les fondements même de vos ressentis et ainsi vous en libérer.
Le focusing est en quelque sorte, une conversation que vous entretenez avec les différentes parties de votre être. Une discussion au sein de laquelle, vous représentez le récepteur, celui qui écoute sans jugement, avec amour et douceur.
Contrairement aux autres approches thérapeutiques de coaching, le focusing peut se pratiquer seul. L’autonomie et la responsabilisation face à nos états d’êtres sont, en quelque sorte, la clé du processus. La confiance s’établie de soi à soi à travers une relation de focusing quotidienne. Il est également possible d’entreprendre cette pratique avec un ami, un membre de notre famille ou un collègue de focusing qui vous supportera à travers cette démarche. Cette personne de référence se placera, elle aussi, en état de présence bienveillante pour ainsi, s’assurer que vous demeurerez «détaché» et non identifié à vos différents ressentis. La non identification permet la communication juste qui à son tour, permettra l’harmonisation.
Finalement, c’est à travers la présence, l’écoute profonde et l’accueil de ce qui est présent que vous pourrez accéder à une vie plus sereine. En approfondissant notre relation à soi, nous accédons à un sens plus profond de qui nous sommes. Nous élargissons nos perspectives et nous développons un contact plus authentique à la vie pour ainsi être davantage en adéquation avec nos choix et nos orientations.
UNE AUTRE FAÇON DE FAIRE FACE AUX SITUATIONS DIFFICILES
Habituellement, dans notre vie, lorsque nous traversons une période difficile ou que nous sommes bouleversés par un évènement, nous avons tendance à trouver une solution immédiate et rapide pour «sortir» de cet inconfort. Nous avons tendance à rechercher une solution extérieure à nous afin de ne pas avoir à faire face à l’émotion qui existe en nous. Nous croyons qu’en analysant judicieusement et intellectuellement les tenants et les aboutissants de la situation, nous serons en mesure de trouver la SOLUTION au dit problème. Tout ça demeure une démarche mentale non intégrative. Ce processus d’analyse peut-être utile dans certains cas mais, arrive un temps, où cela ne fonctionne plus. Certains défis de la vie, en particulier ceux qui impliquent des émotions profondément enfouies, ne peuvent pas êtres résolus de cette façon. C’est alors que le focusing entre en scène. Comme nous l’avons vu précédemment, cette pratique permet de contourner l’analyse intellectuelle. En se plaçant en posture de présence à soi, nous accédons directement à l’endroit où nous avons une connaissance profonde de la situation. À travers ce lien au corps, nous accédons à la sagesse qui nous guide vers ce qui doit-être vu, entendu, ressenti pour afin nous permettre de continuer d’évoluer.
Le focusing apporte les mêmes bienfaits que la méditation en terme d’acceptation de ce qui est, de tranquillité de l’esprit (diminution des fluctuations mentales) et de paix intérieure. Toutefois, le Focusing se veut plus engagé dans la pratique et davantage orienté sur les divers enjeux de la vie.
Le focusing vous apprend une «manière d’ÊTRE» à laquelle vous avez toujours accès. Votre cheminement personnel est désormais entre vos mains.
LE FOCUSING EST IDÉAL SI ...
Vous désirez apprendre à vous connaître plus profondément;
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Vous souhaitez (re)trouver le sens à votre vie;
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Vous avez à cœur de développer votre présence à ce qui est et connecter plus
authentiquement avec la vie;
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Vous désirez devenir maître (autonome) de votre cheminement personnel;
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Vous traversez un passage difficile ou une période de transition et vous désirez voir clair en vous-même;
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Vous désirez vous sentir plus complet et plus en adéquation avec vos valeurs;
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Vous voulez prendre responsabilité de vos charges émotionnelles et ainsi accéder à plus de plénitude intérieure;
Vous cherchez un moyen qui vous permettra d’agir avec lucidité au lieu de réagir impulsivement ;​
Vous voulez guérir de maux (anxiété, dépression, douleur physique, trouble de sommeil) ou d’une maladie (le mal à dit) spécifique;​
Vous désirez démêler certains aspects de vous afin de voir plus clair et ainsi pouvoir prendre des décisions plus judicieuses;​
Vous voulez évoluer spirituellement.
CETTE APPROCHE VOUS CONVIENDRA SI …
Vous décidez activement de vous engager sur la voie de votre propre croissance personnelle;
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Vous êtes ouverts et disposés à prendre conscience de vos réactions émotionnelles;
Vous êtes motivés à partager vos dons collectivement;
Vous avez à cœur de vivre avec intégrité et en cohérence avec vos valeurs.
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QUELLES SONT LES QUALITÉS ESSENTIELLES REQUISES POUR LE FOCUSING -
Écoute du corps;
Accueil des ressentis;
Respect de tout ce qui est;
Tendresse et amour de soi.
Focusing is a practice of attentive listening to the life within, our conscious mind and subconscious aspects. A deep and inclusive listening from what we call, the part of us that is Self-in-Presence. This allows us to develop a caring relationship with all aspects of our inner world. This posture of receptivity, allows us to welcome everything that emerges within, our inner critics, our scared parts, anger, resentment shame, guilt. It is with care, empathy, respect and tenderness that we welcome what is revealed to us. Thus, when we allow our feelings our physical sensations, our bodies and our physical pain also, to be seen and held deeply, the pathway to liberation and integration of the past can move forward. In fact, we can integrate the very foundations of our feelings and thus free ourselves from them.
Focusing is, in a way, a conversation you have with the different parts of your being. A discussion in which you represent the receiver, the one who listens without judgment, with love and acceptance. Unlike other therapeutic approaches, when well integrated, focusing can be practiced alone. This Autonomy and empowerment supports us in maturing our whole self, and can be an important key to the process of human development and maturation. We can nourish trust and self-esteem through an ongoing Focusing practice. It is also possible to undertake this practice with a friend, a member of our family or a focusing colleague who will support us through this process, as we support them. Through the process of learning to dis-identify with different parts inside of us, we will give empathy and learn to transform the limiting beliefs and their effects on us. The process of turning towards what needs listening and empathy in ourselves, and undoing knots and old wounds and traumas inside of us, and of dis-identification with the past in us, allows more creativity, joy and present moment aliveness to contribute to the world.
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Finally, it is through the living more from Self-in-Presence, that we will be able to enjoy a more serene life. By deepening our relationship with ourselves, we gain a deeper sense of who we are. We broaden our perspectives and develop a more authentic contact with life and an ability to align our words, gestures and life with our deepest ideals and values.
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ANOTHER WAY TO ADDRESS DIFFICULT SITUATIONS
Usually, in our life, when we are going through a difficult time or when we are upset by an event, we tend to find an immediate and quick solution to "get out" of this discomfort. We tend to look for an external solution to ourselves so we do not have to face the emotion that exists in us. We believe that by judiciously and intellectually analyzing the ins and outs of the situation, we will be able to find the SOLUTION to the problem. All this, if the solution does not address the root cause of our problem, will remain a non-integrative and repeating pattern that persists in different ways. This process of analysis of problems and solutions may be useful in some cases but, comes a time, where it no longer works. Some life challenges, especially those involving deep-seated emotions and deeply held limiting beliefs, cannot be solved in this way. That's when going deeper and Focusing will be able to contribute in a more profound and life changing way. And this deeper practice, allows us to transform our habits of using only thinking about situations and using the usual habits of mind, that can disconnected from our hearts and souls . By placing ourselves in a position of self-in- presence, we go directly to the place where we have a deep knowledge of the situation. Through this link to the body, we access the wisdom that guides us to what needs to be seen, heard, felt to allow us to continue to evolve.
Focusing brings the same benefits as meditation in terms of accepting what is, tranquility of mind (diminishing mental fluctuations) and inner peace. However, Focusing is more committed to practice and more focused on the various issues of life.
Focusing teaches you a "way of being" to which you always have access. Your personal journey is now in your hands.
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LEARNING AND INTEGRATION FOCUSING IS IDEAL
FOR YOU IF ...
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You want to get to know yourself more deeply;
You want to find meaning and purpose in your life;
You are committed to developing your presence to what is and connecting more authentically with life in a more satisfying and enriching way;
You want to become more skillful to develop your own maturity and well-being in your personal journey;
You are going through a difficult passage or a transition period and you want to see clearly in yourself;
You want to feel more whole and more in line with your values;
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You want to take responsibility for your emotional burdens and thus access more inner wholeness;
You are looking for a way that allows you to act with clarity and wisdom instead of reacting impulsively from old wounds and patterns;
You want to contribute to different ailments that are impacting your life and sapping your energy (anxiety, depression, physical pain, sleep disorder);
You want to untangle some aspects of yourself in order to see things more clearly so that you can make better decisions;
You want to evolve spiritually.
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WHAT ARE THE ESSENTIAL QUALITIES REQUIRED FOR FOCUSING -
Listening to the body
Learning to be with and accept all of your feelings
Respect for the different ways that your body speaks to you and being able to honor your truth;
Tenderness and self-love
«TANT QUE VOUS NE RENDIEZ PAS VOTRE INCONSCIENT CONSCIENT, CELUI-CI DIRIGERA VOTRE VIE ET
VOUS L'APPELLEREZ VOTRE DESTIN»
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«UNTIL YOU MAKE THE UNCONSCIOUS CONSCIOUS, IT WILL DIRECT YOUR LIFE, AND YOU WILL CALL IT FATE»
C.G.JUNG
